La sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle inventée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1962. La sophrologie s’inspire de pratiques occidentales comme la relaxation, l’hypnose, la phénoménologie, les neurosciences, la suggestion positive, et également de techniques millénaires orientales telles que le yoga, le bouddhisme et le zen (méditation de pleine conscience…). Ce mariage de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir des outils pour vivre les défis du quotidien avec plus de sérénité, de stimuler ses ressources et ses capacités, de développer son potentiel. La sophrologie repose sur un ensemble d’exercices mêlant mouvements doux, respiration contrôlée, relaxation profonde et visualisation positive. Le terme SOPHROLOGIE peut se traduire par « science de l’esprit harmonieux ». La sophrologie est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé et au titre de thérapie brève auprès des médecins.