La sophrologie en quelques mots
La sophrologie est une méthode psychocorporelle inventée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1962.
Elle s’inspire de pratiques occidentales comme la relaxation, l’hypnose, la psychanalyse, les neurosciences, la suggestion positive, et également de pratiques orientales, telles que le yoga et la méditation de pleine conscience…
La sophrologie offre des outils pour vivre les défis du quotidien avec plus de sérénité, stimuler ses ressources et ses capacités et permet de développer son potentiel.
La sophrologie est une thérapie brève reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé.
Les objectifs de la sophrologie
Amélioration du quotidien
Gestion du stress,
Gestion des émotions,
Hypersensibilité,
Amélioration du sommeil,
Développer la confiance en soi,
Accompagner un changement de vie…
Préparation mentale
Concours, Compétition,
Audition, Concert,
Entretien professionnel,
Intervention médicale,
Prise de parole en public…
Accompagner un comportement
Gestion des pulsions,
Troubles du comportement
alimentaire…
Accompagner la maladie
ou un traitement médical
Restaurer l’image de soi,
Gestion de la douleur,
Renforcement du métabolisme,
Retrouver une qualité de vie
au quotidien…
Mon approche
J’ai d’abord exercée en temps que photographe à Paris avec une démarche artistique qui a donnée lieu à des rencontres passionnantes et l’opportunité de voyages riches et inspirants dont je retiens particulièrement l’Islande, l’Ethiopie, la Jordanie et le Brésil.
Puis j’ai habité 13 ans en Corse dans un contexte de profonde reconnexion à la nature où j’ai mieux compris mes perceptions et comment les affiner. Avec le pratique de la méditation, du tai-chi, du yoga j’ai développée une vision plus holistique du vivant.
Durant cette période j’ai œuvrée en temps qu’Aidant. Je me suis ouverte à certaines approches complémentaires de santé, telles que la naturopathie, la sophrologie, l’aromathérapie. J’ai animée des ateliers de méditation de pleine conscience.
Mon parcours de sophrologue se développe dans l’alignement de mes valeurs. Je me sens totalement en accord avec la méthode sophrologique qui vise à rendre la personne autonome dans la gestion de ses besoins, lui permettant de s’appuyer sur ses ressources pour développer son potentiel.
Ma pratique de la sophrologie repose sur 4 piliers : La bienveillance, l’adaptation, une transmission heureuse et une approche rigoureuse.
Mes spécialités
• Gestion des émotions, peurs, colère, tristesse..
• Hypersensibilité HPE
• Confiance en soi, estime de soi
• Gestion du stress, surmenage, prévention du burn out
• Créativité, mémoire, concentration, performance
• Amélioration du sommeil
• Gestion de la douleur
• Gestion des phobies, des pulsions
• Préparation mentale (Examens, permis, concours, compétition, représentation scénique, audition, concert, prise de parole en public, préparation à un entretien professionnel, préparation à un examen médical…)
• Changement de vie professionnel ou personnel (départ à la retraite, divorce, déménagement…)
Mon métier, vous transmettre des outils sur mesure en concevant les étapes nécessaires, pour vous accompagner de votre point de départ jusqu’à l’atteinte de votre objectif.
Les séances
Séance individuelle / Accompagnement personnalisé
• 1ere consultation individuelle (anamnèse + exercices pratiques)
Durée de la séance : 2h
Lieu : en cabinet
Tarif : 80 €
• Séances individuelles suivantes (application d’un protocole personnalisé)
Durée des séances : 1h30
Durée du parcours : sur mesure
Lieu : en cabinet ou en visio
Tarif : 70 €
Séance de groupe / Accompagnement collectif
• Séances de groupe (application d’un protocole collectif personnalisé)
Durée des séances : 1h
Durée du parcours : sur mesure
Fréquence des séances : sur mesure
Lieu : sur place, en salle (entreprise, association, école…)
Groupe de 5 à 8 personnes
Tarif : sur devis
Les consultations
En séances individuelles pour un accompagnement personnalisé à mon cabinet ou en visio.
En séances collectives organisées sur mesure pour des groupes de 5 à 8 personnes, au sein de votre entreprise, école, association.
Témoignages
Grâce à la sophrologie j’ai repris la main sur ma vie. Les peurs ne conditionnent plus mes choix. Je me sens plus sereine et confiante, capable de mettre en oeuvre mes projets. Avec Anne-Lise Cornet c’est un travail très efficace tout en douceur. Je recommande cette expérience !!! »
Mélanie F. pour gérer les émotions et retrouver la confiance en soi
Une grande écoute et une bienveillance qui mettent vraiment à l’aise. Les exercices sont simples et donnent des outils efficaces pour le quotidien. Merci !!! Je conseille vivement Anne-Lise Cornet !!! »
Marc C. pour gérer le stress et le surmenage
C’est fou, je pensais qu’il me faudrait une grosse partie de ma vie pour résoudre ça. Le regard des autres n’est plus un problème. Je me sens capable, hyper motivée et même fière. J’ose, j’assume et je me lance des défis. Merci beaucoup Anne-Lise !!! »
Olivia M. pour gérer l’hypersensibilité et la peur du regard des autres
Anne-Lise Cornet est douce, délicate et à l’écoute. Le protocole établie était personnalisé et adapté à mes besoins et mes demandes. Le parcours de Sophrologie avec Anne-lise Cornet m’a permis d’acquérir des outils pour reprendre confiance en moi au quotidien. Les exercices utilisés lors des séances me servent encore aujourd’hui dans de nombreuses situations.
Jeanne S. pour retrouver de l’énergie et retrouver la confiance en soi
