La sophrologie en quelques mots
La sophrologie est une méthode psychocorporelle inventée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1962.
Elle s’inspire de pratiques occidentales comme la relaxation, l’hypnose, la psychanalyse, les neurosciences, la suggestion positive, et également de pratiques orientales, telles que le yoga et la méditation de pleine conscience…
La sophrologie offre des outils pour vivre les défis du quotidien avec plus de sérénité, stimuler ses ressources et ses capacités et permet de développer son potentiel.
La sophrologie est une thérapie brève reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé.
Les objectifs de la sophrologie
Améliorer le quotidien
Gestion du stress,
Gestion des émotions,
Hypersensibilité,
Amélioration du sommeil,
Développer la confiance en soi,
Accompagner un changement de vie…
Préparation mentale
Concours, Compétition,
Audition, Concert,
Entretien professionnel,
Intervention médicale,
Prise de parole en public…
Accompagner un comportement
Gestion des pulsions,
Troubles du comportement
alimentaire…
Accompagner la maladie
ou un traitement médical
Restaurer l’image de soi,
Gestion de la douleur,
Renforcement du métabolisme,
Retrouver une qualité de vie
au quotidien…
Mon approche
Ma pratique de la sophrologie repose sur 4 piliers :
La bienveillance, l’adaptation, une transmission heureuse et une approche rigoureuse.
Mes spécialités
• Gestion des émotions, peurs, colère, tristesse..
• Hypersensibilité HPE
• Confiance en soi, estime de soi
• Gestion du stress, surmenage, prévention du burn out
• Créativité, mémoire, concentration, performance
• Amélioration du sommeil
• Gestion de la douleur
• Gestion des phobies, des pulsions
• Préparation mentale (Examens, permis, concours, compétition, représentation scénique, audition, concert, prise de parole en public, préparation à un entretien professionnel, préparation à un examen médical…)
• Changement de vie professionnel ou personnel (départ à la retraite, divorce, déménagement…)
Mon métier, vous transmettre des outils sur mesure en concevant les étapes nécessaires, pour vous accompagner de votre point de départ jusqu’à l’atteinte de votre objectif.
Les séances
Séance individuelle / Accompagnement personnalisé
• 1ere consultation individuelle (anamnèse + exercices pratiques)
Durée de séance : 2h
Lieu : en cabinet
Tarif : 80 €
• Séances individuelles suivantes (application d’un protocole personnalisé)
Durée des séances : 1h30
Durée du parcours : sur mesure
Lieu : en cabinet, à votre domicile ou en visio
Tarif : 70 €
Séance de groupe / Accompagnement collectif
• Séances de groupe (application d’un protocole collectif personnalisé)
Durée des séances : 1h
Durée du parcours : sur mesure
Fréquence des séances : sur mesure
Lieu : sur place, en salle (entreprise, association, école…)
Groupe de 5 à 8 personnes
Tarif : sur devis
Les consultations
En séances individuelles pour un accompagnement personnalisé à mon cabinet, à votre domicile ou en visio ;
En séances collectives organisées sur mesure pour des groupes de 5 à 8 personnes, au sein de votre entreprise, école, association.
Témoignages
Grâce à la sophrologie j’ai repris la main sur ma vie. Les peurs ne conditionnent plus mes choix. Je me sens plus sereine et confiante, capable de mettre en oeuvre mes projets. Avec Anne-Lise Cornet c’est un travail très efficace tout en douceur. Je recommande cette expérience !!! »
Mélanie F. pour gérer les émotions et retrouver la confiance en soi
Une grande écoute et une bienveillance qui mettent vraiment à l’aise. Les exercices sont simples et donnent des outils efficaces pour le quotidien. Merci !!! Je conseille vivement Anne-Lise Cornet !!! »
Marc C. pour gérer le stress et le surmenage
C’est fou, je pensais qu’il me faudrait une grosse partie de ma vie pour résoudre ça. Le regard des autres n’est plus un problème. Je me sens capable, hyper motivée et même fière. J’ose, j’assume et je me lance des défis. Merci beaucoup Anne-Lise !!! »
Olivia M. pour gérer l’hypersensibilité et la peur du regard des autres
